×
×
×
×
×
×
×
×
×
××
×
×
THỂ DỤC :
Bài:1
GIỚI THIỆU CHƯƠNG TRÌNH – TRÒ CHƠI “NHANH LÊN BẠN ƠI”
I.Mục tiêu:
- Phổ biến một số quy đònh khi tập luyện. Yêu cầu HS hiểu và thực hiện đúng.
-Giới thiệu chương trình môn học.
-Yêu cầu HS biết được điểm cơ bản của chương trình, có thái độ đúng và tinh thần luyện
tập tích cực.
-Chơi trò chơi: Nhanh lên bạn ơi – Yêu cầu biết cách chơi và tham gia vào trò chơi tương
đối chủ động.
II. Đòa điểm và phương tiện:
-Vệ sinh an toàn sân trường.
-Còi và kẻ sân.
III. Nội dung và Phương pháp lên lớp :
Nội dung Thời lượng Cách tổ chức
A.Phần mở đầu:
-Phổ biến nội dung yêu cầu.
-Nhắc lại những nội dung cơ bản, những quy đònh
khi tập luyện đã học ở các lớp dưới và yêu cầu
× × × × × × × ×
×
×
×
× × × × × × × ×
phải trái, đứng nghiêm nghỉ, dàn hàng, dồn
hàng
C.Phần kết thúc.
-Đi thường theo nhòp 1-2 và hát.
-Hệ thống bài học.
-Nhận xét tiết học- giao bài về nhà.
-Kết thúc giờ học “Giải tán”- khoẻ
1-2lần
1-2’
2’
1’
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
THỂ DỤC Bài:2
×
×
×
×
×
×
×
×
+Tập lần lượt, tập xen kẽ.(Theo tổ, nhóm)
-Ôn chào báo cáo, xin ra vào lớp.
2)Trò chơi: Nhóm 3 – nhóm 7.
-Nêu lại cách chơi.
-Thực hiện chơi.
-Nhận xét tuyên dương, thưởng phạt.
C.Phần kết thúc.
-Đứng vỗ tay hát
-Hệ thống bài học.
-Nhận xét tiết học- giao bài về nhà.
-Kết thúc giờ học “Giải tán”- khoẻ
2-3’
1-2’
1’
40-50m
1’
8-10’
5-6’
6-8’
1-2’
2’
1’
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
× × × × × × × ×
×
×
×
-Còi và kẻ sân.
III. Nội dung và Phương pháp lên lớp.
Nội dung Thời lượng Cách tổ chức
A.Phần mở đầu:
-Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học.
-Giậm chân tại chỗ theo nhòp.
-Chạy nhẹ nhàng theo hàng dọc trên đòa hình tự
nhiên.
-Trò chơi làm theo hiệu lệnh.
B.Phần cơ bản.
1)Tập đi đều theo hàng dọc.
-Đi thường.
-Đi theo nhòp 1-2, 1-2
2) Ôn một số động tác kiễng gót hai tay chống
hông, giang ngang.
-Nêu tên độngtác và làm mẫu. HS thực hiện tập
theo HD.
-GV theo dõi uốn nắn Hs thực hiện.
4)Trò chơi: Kết bạn.
-Phổ biến lại cách chơi.
-HS thực hiện chơi.
-GV nhận xét thưởng phạt.
C.Phần kết thúc.
-Đi thường theo vòng tròn, hít thở sâu và hát.
2-3’
1’
40-50m
1’
6-8’
8-10’
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
Thứ tư ngày 14 tháng 9 năm 2005
THỂ DỤC
Bài:4
ÔN BÀI TẬP RÈN LUYỆN TƯ THẾ, KĨ NĂNG VẬN ĐỘNG CƠ BẢN
– TRÒ CHƠI: TÌM NGƯỜI CHỈ HUY.
I.Mục tiêu:
- Ôn đi đều 1-4 hàng dọc; đi kiễng gót hai tay chống hông, giang ngang, đi theo vạch kẻ
thẳng, đi nhanh chuyển sang chạy. Yêu cầu thực hiện động tác tương đối chính xác.
- Học trò chơi: Tìm người chỉ huy. Yêu cầu biết cách chơi và bước đầu tham gia vào trò
chơi.
II. Đòa điểm và phương tiện.
-Vệ sinh an toàn sân trường.
-Còi và kẻ sân.
III. Nội dung và Phương pháp lên lớp.
Nội dung Thời lượng Cách tổ chức
A.Phần mở đầu:
-Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học.
- Đứng tại chỗ, vỗ tay và hát.
-Giậm chân tại chỗ theo nhòp.
-Trò chơi: Có chúng em
-Chạy chậm xung quanh sân.
B.Phần cơ bản.
1)Đi đều theo hàng dọc.
-Hô cho HS tập.
-Cán sự lớp hô- gv đi theo dõi sửa chữa uốn nắn.
2)Ôn động tác kiễng gót, hai tay chống hông,
giang ngang.
-Hệ thống bài học.
-Nhận xét tiết học.
-Kết thúc giờ học “Giải tán”- khoẻ
2-4’
2’
1’
2’
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
××
×
×
Thứ hai ngày 19 tháng 9 năm 2005
THỂ DỤC
Bài:5
TẬP HP HÀNG NGANG, GIÓNG HÀNG, ĐIỂM SỐ.
I.Mục tiêu:
- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số, quay phải quay trái, dàn hàng, dồn hàng.
-Hệ thống bài học.
-Nhận xét tiết học.
1-2’
1’
2-3’
2-3’
5-6’
10’
6-8’
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
× × × × × × × ×
×
×
×
× × × × × × × ×
-Kết thúc giờ học “Giải tán”- khoẻ
2’
2’
1’
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
Thứ tư ngày 21 tháng 9 năm 2005
THỂ DỤC
Bài: 6
-Phổ biến cách chơi: Các em lần lượt bắt tay
nhau từng đô một chui qua hàng.
B.Phần cơ bản.
1)Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.
-Lần 1-2 gv điều khiển.
-Lần sau cán sự lớp điều khiển- GV uốn nắn HS
tập.
2) Ôn đi đều theo hàng dọc.
-Chia tổ tập và thay đổi người chỉ huy – GV theo
dõi uốn nắn từng HS.
3)Trò chơi: Tìm người chỉ huy
-Yêu cầu HS nhắc lại cách chơi.
-Thực hiện chơi.
+Sau một lần thì đổi chỗ vò trí người chơi. Yêu
cầu các em tham gia chơi một cách chủ động và
tương đối tích cực.
4) Chạy nhẹ theo đòa hình tự nhiên xung quanh
sân tập.
C.Phần kết thúc.
-Đi thường theo nhòp
-Hệ thống bài học.
-Nhận xét tiết học.
1-2’
1’
100-120m
8-10’
6-8’
5-7’
3-4’
2’
A.Phần mở đầu:
-Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học.
-Giậm chân tại chỗ theo nhòp.
-Chạy chậm trên đòa hình tự nhiên.
-Ôn đứng nghiêm, nghỉ, điểm số, quay phải, quay
trái.
B.Phần cơ bản.
1)Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số,
quay phải, quay trái.
-Lần đầu Gv hô động tác nào nhiều em thực hiện
chưa tốt thì tập nhiềulần.
-Chia tổ tập luyện
-Tổ chức các tổ thi tập
-Nhận xét thưởng phạt.
2)Trò chơi: Thi xếp hàng.
-Nêu tên trò chơi – Hd nội dung trò chơi và cách
chơi.
-Dạy cho HS vần điệu.
-HS chơi thử và thực hiện chơi thật.
-GV chọn vò trí cố đònh và phát lệnh
-HS nghe lệnh và thực hiện – Thi đua tổ nào thực
hiện đúng nhanh thì tổ đó thắng.
3)Chạy chậm trên đòa hình tự nhiên.
C.Phần kết thúc.
-Đi thường theo vòng tròn và hít thở sâu.
-Hệ thống bài học.
-Nhận xét tiết học.
-Kết thúc giờ học “Giải tán”- khoẻ
1-2’
1’
- Tiếp tục ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, đi theo vạch kẻ thẳng. Yêu cầu
thực hiện động tác ở mức tương đối chính xác.
- Học vượt chướng ngại vật (thấp) – Yêu cầu biết cách thực hiện và thực hiện đïc động
tác ở mức cơ bản đúng.
- Chơi Trò chơi “Thi xếp hàng” – Yêu cầu biết cách chơi và chơi một cách chủ động.
II. Đòa điểm và phương tiện.
-Vệ sinh an toàn sân trường.
-Còi và kẻ sân, dụng cụ vượt chướng ngại vật.
III. Nội dung và Phương pháp lên lớp.
Nội dung Thời lượng Cách tổ chức
A.Phần mở đầu:
-Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học.
-Giậm chân tại chỗ theo nhòp.
- Chạy nhẹ theo hàng dọc trên đòa hình tự nhiên.
-Chơi trò chơi: Chạy đổi chỗ vỗ tay nhau.
B.Phần cơ bản.
1)Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đi
theo vạch kẻ thẳng.
-Tập hợp 1 lần theo hàng ngang để làm mẫu.
-Chia tổ tập luyện – GV quan sát giúp đỡ, sửa
chữa cho HS.
-Từng tổ thực hiện để lớp nhận xét.
2)Học động tác vượt chướng ngại vật.
-Nêu tên động tác và sau đó làm mẫu và giải
thích động tác.
-HD cho HS cách đi bật nhảy để vượt qua chướng
ngại vật.
-Tổ chức tập theo hàng ngang trước, sau khi
thuần thục các động tác lẻ.
-Thực hiện theo hàng dọc.
× ×
cb xp
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
THỂ DỤC
Bài:9
Ôn đi vượt chướng ngại vật.
I.Mục tiêu:
- Tiếp tục ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, quay phải, quay trái. – Yêu cầu biết và
thực hiện động tác tương đối chính xác.
- Ôn động tác đi vượt chướng ngại vật thấp. Yêu cầu thực hiện động tác tương đối đúng.
-Chơi trò chơi: Thi xếp hàng – Yêu cầu biết cách chơi và tham gia chơi tương đối chủ
động.
II. Đòa điểm và phương tiện.
-Vệ sinh an toàn sân trường.
-Còi và kẻ sân.
III. Nội dung và Phương pháp lên lớp.
Nội dung Thời lượng Cách tổ chức
A.Phần mở đầu:
-Nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu. 1-2’
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
-Giậm chân tại chỗ theo nhòp.
-Trò chơi: Có chúng em.
-Chạy chậm theo vòng tròn.
B.Phần cơ bản.
1)Ôn tập hàng ngang, dóng hàng, quay phải quay
×
×
×
× × × × × × × ×
× ×
cb xp
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
THỂ DỤC
Bài: 10
Trò chơi: “Mèo đuổi chuột”
I.Mục tiêu:
- Tiếp tục ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. Yêu cầu biết và thực hiện được
động tác tương đối chính xác.
- Ôn động tác đi vượt chướng ngại vật thấp.
-Yêu cầu thực hiện được động tác tương đối đúng.
-Học trò chơi: Mèo đuổi chuột – Yêu cầu biết cách chơi và bước đầu tham gia vào trò
chơi.
II. Đòa điểm và phương tiện.
-Vệ sinh an toàn sân trường.
-Còi và kẻ sân.
III. Nội dung và Phương pháp lên lớp.
Nội dung Thời lượng Cách tổ chức
×
×
×
×
C.Phần kết thúc.
-Đứng vỗ tay và hát.
-Hệ thống bài học.
-Nhận xét tiết học.
-Ôn đi đều và đi vượt chướng ngại vật.
1-2’
1-2’
1’
1-2’
5-7’
7-9’
6-8’
1-2lần
1’
2-3’
1’
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
× × × × × × × ×
×
×
×
× × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
B.Phần cơ bản.
1)Ôn tập hàng ngang, dóng hàng, đi đều 1-4 hàng
dọc.
-Thực hiện theo cư li.
2)Ôn vượt chướng ngại vật.
-Xoay các khớp cổ tay chân, đầu gối, hông vai.
-Tập theo đội hình hàng dọc như dòng nước chảy
giữa khoảng cách thích hợp.
-Theo dõi uốn nắn động tác cho các em, phân
công giúp đỡ.
3)Trò chơi: Mèo đuổi chuột.
-Yêu cầu nhắc lại cách chơi.
-Thực hiện chơi theo yêu cầu của GV.
C.Phần kết thúc.
-Đi thường theo vòng tròn hít thở sâu.
-Hệ thống bài học.
-Nhận xét tiết học.
-Giao bài tập về nhà: Ôn đi đều và đi vượt
chướng ngại vật.
1-2’
1’
1’
1’
7-9’
6-8’
6-8’
1-2’
1-2’
1’
× × × × × × × × ×
××
×
×
II. Đòa điểm và phương tiện.
-Vệ sinh an toàn sân trường.
-Còi và kẻ sân.
III. Nội dung và Phương pháp lên lớp.
Nội dung Thời lượng Cách tổ chức
A.Phần mở đầu:
-Nhận lớp phổ biến nội dung giờ học.
-Đứng tại chỗ vỗ tay hát.
-Giậm chân tại chỗ theo nhòp.
-Trò chơi Kéo cưa lừa xẻ
B.Phần cơ bản.
1).Tiếp tục ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng.
-Tập theo tổ ở các khu vực quy đònh. Các tổ cử
người thay nhau chỉ huy. Phát lệnh tập hợp bằng
coi. Tổ nào tập hợp nhanh, dóng hàng thẳng sẽ
được biểu dương.
2) Học đi chuyển hướng phải, trái. Nêu tên và
làm mẫu, giải thích động tác.
-Ôn tập đi theo đường thẳng rồi mới đi chuyển
hướng. Lúc đầu đi chậm sau đi với tốc độ trung
bình và nhanh dần. Cự li chuẩn.
-Theo dõi nhắc nhở uốn nắn động tác cho từng
em hoặc cả nhóm. Tập theo hình thức nước chảy.
3)Trò chơi:Mèo đuổi chuột.
Yêu cầu nhắc lại cách chơi.
-Thực hiện chơi theo yêu cầu của GV.
C.Phần kết thúc.
×
×
×
×
×
×
×
×
×
××
×
×
Bài: 13
Ôn đi chuyển hướng phải trái – Trò chơi: Mèo đuổi chuột.
I.Mục tiêu:
- Tiếp tục ôn tập hàng ngang, dóng hàng. Yêu cầu biết và thực hiện được động tác tương
đối chính xác.
- Ôn động tác chuyển hướng phải trái. Yêu cầu biết và thực hiện động tác ở mức tương
đối đúng.
-Chơi trò chơi: Mèo đuổi chuột. Yêu cầu biết cách chơi và chơi đúng luật.
II. Đòa điểm và phương tiện.
-Vệ sinh an toàn sân trường.
-Còi và kẻ sân.
III. Nội dung và Phương pháp lên lớp.
Nội dung Thời lượng Cách tổ chức
A.Phần mở đầu:
-Nhận lớp phổ biến nội dung giờ học.
-Chạy chậm theo một hàng dọc xung quanh sân
tập.
-Trò chơi: Làm theo hiệu lệnh.
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
× × × × × × ×
×× × × × × × × ×
××
××
××
× × × × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
××
×
×
THỂ DỤC
Bài:14
_lần 1 GV điều khiển.
-Lần 2 cán sự điều khiển – GV uốn nắn và giúp
đỡ.
3)Trò chơi:Đứng ngồi theo lệnh.
1-2’
1’
2’
2lần 8 nhòp
2-3’
5-7’
6-8’
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
×
×
×
× × × × × × × ×
×
×
×
× × × × × × × ×
-HD cách chơi.
-Thực hiện chơi theo yêu cầu của GV.
C.Phần kết thúc.
-Đi thường theo vòng tròn và hát.
-Hệ thống bài học.
-Nhận xét tiết học.
-Giao bài tập về nhà:Ôn tập các nội dung đội
Lần 1 GV hd
Lần 2 cán sự điều khiển.
Lần 3 tổ chức thi đua.
Tổ nào thực hiện tốt biểu dương.
1-2’
1’
1’
1-2’
8-10’
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
× × × × × × × ×
×
×
×
× × × × × × × ×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
II. Đòa điểm và phương tiện.
-Vệ sinh an toàn sân trường.
-Còi và kẻ sân.
III. Nội dung và Phương pháp lên lớp.
THỂ DỤC
Bài17:
Động tác vươn thở và tay của bài thể dục phát triển chung.
I.Mục tiêu:
- Học hai động tác của bài thể dục phát triển chung. Yêu cầu HS thực hiện được động tác
tương đối đúng.
- Chơi trò chơi: Chim về tổ –Yêu cầu biết tham gia chơi tương đối chủ động.
II. Đòa điểm và phương tiện.
-Vệ sinh an toàn sân trường.
-Còi và kẻ sân.
III. Nội dung và Phương pháp lên lớp.
Nội dung Thời lượng Cách tổ chức
A.Phần mở đầu:
-Nhận lớp phổ biến nội dung giờ học.
-Cả lớp chạy chậm theo 1 hàng dọc xung quanh
sân tập.
-Đứng tại chỗ khởi động các khớp.
-Chơi trò chơi: “Có chúng em”
B.Phần cơ bản.
1).GV chia từng tổ kiểm tra các động tác đội hình
đội ngũ và RLTTCB.
-Nội dung tập hợp hàng ngang, kiểm tra theo tổ.
-Đi chuyển hướng phải trái; kiểm tra theo
nhóm.Mỗi đợt kiểm tra 5-8 HS.
4)Trò chơi: “Chim về tổ”
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
Nội dung Thời lượng Cách tổ chức
A.Phần mở đầu:
-Nhận lớp phổ biến nội dung giờ học.
-Giậm chân tại chỗ theo nhòp.
-Khởi động các khớp.
-Trò chơi: Đứng ngồi theo hiệu lệnh.
B.Phần cơ bản.
1)Học động tác vươn thở động tác tay của bài thể
dục phát triển chung.
-Động tác vươn thở.
+nêu tên động tác làm mẫu và giải thích động
tác cho HS tập theo.
Lần đầu GV hô.
Lần sau theo dõi nhận xét uốn nắn cho những em
tập sai.
+Động tác vươn thở chậm, nhòp hô kéo dài.
Nhòp 1 và nhòp 5 chân bước lên trước trọng tâm
dồn vào chân đó, mặt ngửa hít sâu từ từ bằng
mũi.
Nhòp 2 thở ra thân người hơi cúi. Nhòp 3-7 như
nhòp 1. nhòp 4 = TTCB.
-Động tác tay.
+Nêu tên động tác, làm mẫu và giải thích.
Nhòp 1 và 5 bước chân sang ngang rộng bằng vai,
hai tay duỗi thẳng về phía trước, cánh tay giang
ngang vai, nhòp 2-6 hai tay thẳng lên cao vỗ vào
Cb 1 2
3
4
× × × × × × × ×
×
×
×
× × × × × × × ×
THỂ DỤC
Bài 18: Ôn hai động tác vươn thở và tay
của bài thể dục phát triển chung.
I.Mục tiêu:
- Ôn động tác vươn thở và động tác tay của bài thể dục phát triển chung.Yêu cầu thực
hiện động tác tương đối đúng.
- Chơi trò chơi: Chim về tổ. Yêu cầu biết cách chơi và chơi tương đối chủ động.
II. Đòa điểm và phương tiện.
-Vệ sinh an toàn sân trường.
-Còi và kẻ sân.
III. Nội dung và Phương pháp lên lớp.
Nội dung Thời lượng Cách tổ chức
A.Phần mở đầu:
-Nhận lớp phổ biến nội dung giờ học.
-Chạy chậm vòng xung quanh sân.
-Đứng theo vòng tròn khởi động các khớp.
Trò chơi: Chạy tiếp sức.
B.Phần cơ bản.
1)Ôn động tác vươn thở và động tác tay của bài
thể dục phát triển chung.
-Cho HS thực hiện liên tiếp cácđộng tác.
× × × × × × × × ×
× × × × × × × ×
×
×
×
× × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
× × × × × × × × ×
Copyright: Tài liệu đại học ©